2 、主食
小贴士：
1 、副食点缀小红椒即可 。锅搞尖椒切块 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食口感越软烂 。副食加锅盖炖8分钟左右；
6、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖胡萝卜1根、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、
主食加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；5、切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、盛出 ，也可根据个人口味调节；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，口感会更好；
3 、继续炖2分钟，煮开后转中小火 ，加少许水 ，时间越久 ，锅中放入少许油 ，燕麦片50克、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、